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FUNZIONALE
Utile nell'ambito della riabilitazione, indispensabile come capacità atletica, questa lezione ha lo scopo di far raggiungere l’obiettivo in modo mirato, qualunque esso sia, dal gesto atletico al dimagrimento , dalla capacità aerobica al recupero muscolare post intervento/infortunio..
CIRCUIT TRAINING
Nel circuit training, l’atleta, spostandosi da una stazione all’altra, deve effettuare gli esercizi con una durata variabile o con ripetizioni variabili per ogni stazione. L’intensità di questi esercizi può essere variata da soft, media a strong, a seconda della preparazione dei partecipanti alla lezione.