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PREPUGILISTICA
L’allenamento di prepugilistica richiede uno sforzo fisico prolungato, che combina la resistenza ad un mix di potenza e velocità. E’ un allenamento completo con le tecniche del pugilato, svolto in totale sicurezza data l’assenza del contatto fisico. Gli attrezzi usati sono quelli tipici della boxe e sono le corde, palle tese, palle veloci ,sacchi e pera.
WORKOUT KOMBAT
Il workout kombat, come nella prepugilistica, richiede uno sforzo fisico prolungato, che combina la resistenza ad un mix di potenza e velocità, con la differenza di poter usare oltre le tecniche di braccia, anche le tecniche di gambe, molto utili per rafforzare i muscoli dei glutei. Anche in questa lezione non è previsto il contatto fisico, di conseguenza, gli attrezzi utilizzati sono le corde, palle tese, palle veloci, sacchi e pera.